újabb események régebbi események további események
16:54
Promotionantaf regisztrált a weboldalra
16:36
Arnold91 módosította a naplóbejegyzését
16:01
Arnold91 új bejegyzést írt a naplójába

Hogyan fogytam 62 kg-ot?!

Látogatók száma: 223

Motiváció,motiváció és kitartás.

1. A kellő motiváció. (Beleszerettem a feleségembe, aki akkor még nem volt a feleségem.)

2. A kitartás (A felvett új étkezési -és egyéb jó-szokásokat egy életen át -!!- meg kell tartani.)

3. A napi kalóriaigény alatt kell fogyasztani -egy életen át-.
-"bűnözés" esetén fizikálisan le kell dolgozni, rögtön a "bűnözés" után-
--nehéz ügy, mert 10 deka mogyoróért 25 km/ó sebességgel kell kerékpározni 50 percen át!--
Naponta testsúlymérés. (Ajánlott reggel, kaki-pisi után.)
-ha nem fogysz, vagy hízol, tul sok kalóriát fogyasztottál -A MÉRLEG DÖNTI EL,HOGY JÓL CSINÁLOD-E,bármit is gondolsz arról, hogy valami sok vagy kevés-
Korai reggeli, korai vacsora, este 6-tól reggel 6-ig nincs evés (lehet 5-től 5-ig is).
Mindig lassan kell enni!
Közben nincs nassolás! (Ha nagyon éhes vagy, igyál egy nagy bögre vizet, legvégső esetben megehetsz egy közepes méretű almát, vagy hasonló kalóriatartalmu más gyümölcsöt.
Tilos: cukor,fehérliszt,zsír, krumpli(ritkán kivétel, ill.kis mennyiségben alkalmazva),normál rizs,baromfiak bőre, zsíros husfajták (tarja,lapocka,kacsa, liba etc)
Előnyben:gyümölcs(banán,sárgadinnye,aszalt gyümölcs,szőlő:csak ritkán, és keveset)
zöldség,teljeskiőrlésű termékek,zabpehely.

A cikket írta: wadbikaiy

4 szavazat

Hozzászólások

Megjegyzés:

időrendi sorrend

megtekintés Válasz erre: Müszélia

miért kell mindenkinek úgy élni, mint egy aszkétának? csak azért, hogy egy kőműves segéd utánam fütyüljön az utcán?
mert az természetes, hogy csak a nő legyen igényes, a csodálatos hímekre semmilyen korlátozás nem vonatkozik.

Aszkézis...
Mermiyaz?
nem focis, nem röplapdás,
nem kosaras...
assz?!
kézis!!!!!!!!!
:D:))

megtekintés Válasz erre:

Hümm!

Kedves cimbora! Ha te 62 kg-ot fogytál?.. Akkor, hogy nézhettél ki előtte hmm? Gondolom, talán mint egy mortadella?... :)

Üdv. István

Fürge maradtam, de egyre rövidebb távon! Valamint kissé szuszogtam is...
Most 94.50 kg vagyok, és már nem vagyok 174 cm, de megcéloztam a 87 kg-mot és a 173 cm-t! :DDD

megtekintés Válasz erre: Müszélia

miért kell mindenkinek úgy élni, mint egy aszkétának? csak azért, hogy egy kőműves segéd utánam fütyüljön az utcán?
mert az természetes, hogy csak a nő legyen igényes, a csodálatos hímekre semmilyen korlátozás nem vonatkozik.

A kóros túlsúly bizonyítottan kedvezőtlen dolog.

megtekintés Válasz erre:

Hümm!

Kedves cimbora! Ha te 62 kg-ot fogytál?.. Akkor, hogy nézhettél ki előtte hmm? Gondolom, talán mint egy mortadella?... :)

Üdv. István

Akkor is szép voltam! És jó! :D:))

Ma már hajnal 4 kor reggelizünk, és du 4 kor vacsorázunk.
11 éve tartom a lefogyott súlyomat!
Én nagyon szeretek jókat enni.
Amiket meg általában nagyon kedvelek, azok egészségtelennek számítanak. :(

megtekintés Válasz erre: Müszélia

nem értem. én nem állítottam be semmilyen toleranciaszintet, se magasat, se alacsonyat. nem is tudom, hol kellene.

Majd beáll az egy idő után! :D:))
nem értem. én nem állítottam be semmilyen toleranciaszintet, se magasat, se alacsonyat. nem is tudom, hol kellene.

megtekintés Válasz erre: wadbikaiy

A túlsúlyos hölgyekre is vonatkozik! (Kivéve: tündérek...)

Remek hozzáállás (ami a kivételezést illeti)!

Pussz, Tündér

megtekintés Válasz erre: Tündér

Kedves Hüméér!

Ugye, ez csak férfiakra vonatkozik? :)

Pussz, Tündér

A túlsúlyos hölgyekre is vonatkozik! (Kivéve: tündérek...)

megtekintés Válasz erre:

Hümm!

Kedves cimbora! Ha te 62 kg-ot fogytál?.. Akkor, hogy nézhettél ki előtte hmm? Gondolom, talán mint egy mortadella?... :)

Üdv. István

152kg 174 cm --hát... nem voltam szép...bár mindig sokat sportoltam, viszonylag izmos maradtam,nem lógott rólam a háj
...csak később a bőr...de már ez is sokat javult, harmadik éve tartom a 92 kg-t

megtekintés Válasz erre: Müszélia

miért kell mindenkinek úgy élni, mint egy aszkétának? csak azért, hogy egy kőműves segéd utánam fütyüljön az utcán?
mert az természetes, hogy csak a nő legyen igényes, a csodálatos hímekre semmilyen korlátozás nem vonatkozik.

Nem szenvedtem! És így is lehet jókat is enni!
Sőt.
Bűnöztem is, de minthogy nagyon megfizettem érte, egyre kevesebbszer.
 
Hümm!

Kedves cimbora! Ha te 62 kg-ot fogytál?.. Akkor, hogy nézhettél ki előtte hmm? Gondolom, talán mint egy mortadella?... :)

Üdv. István
Kedves Hüméér!

Ugye, ez csak férfiakra vonatkozik? :)

Pussz, Tündér
miért kell mindenkinek úgy élni, mint egy aszkétának? csak azért, hogy egy kőműves segéd utánam fütyüljön az utcán?
mert az természetes, hogy csak a nő legyen igényes, a csodálatos hímekre semmilyen korlátozás nem vonatkozik.
Feleségek.hu csevegő

Online felhasználók:

Privát csevegő béta

Csevegő partnerek: